نه يکي از کوتاهترين و ساده ترين کلمات براي تلفظ در فارسي است. اما دقيقاً همين کلمه، به زبان آوردنش ميتونه خيلي سخت باشه
??وقتي که ميخواهيم به کسي نه بگوييم، ميترسيم که احساسشان را آزرده خاطر کرده يا نا اميدشان کنيم يا حتي بدتر، ديگر دوستمان نداشته باشه.
براي اينکه نه گفتن برايتان راحت تر شود، از اين تکنيک استفاده کنيد
??با اينکه کلمه «نه» به تنهايي خيلي خشن است اما اضافه کردن يک «ممنونم»، آن را بسيار دلپذيرتر ميکند. وقتي از شما ميخواهند کاري را انجام دهيد که نميخواهيد، از طرف مقابل براي اينکه به فکر شما بوده تشکر کنيد.
مثال:
«نه ممنونم اما خيلي خوشحالم که من را براي همراهي دخترت به شهربازي انتخاب کردي.»
??وقتي کسي از شما ميخواهد کاري را انجام دهيد که چندان رغبتي به آن نداريد، کار ديگري را پيشنهاد دهيد که ميتوانيد براي او انجام دهيد.
مثال:
«متاسفم نميتونم اين هفته ديگه از پسرت نگهداري کنم اما اگه بخواهي ميتونم از دوستانم بپرسم که وقت اين کار را دارند يا نه.»
??به جاي اينکه فوراً بگوييد «بله» (و بعد بخاطر آن پشيمان شويد)، از طرف مقابل بخواهيد چند روز به شما وقت بدهد که فکر کنيد.
مثال:
«خوشحال ميشم کمکت کنم هفته ديگه انباري خونتو تميز کني اما نميدونم برنامه هفته ديگم چيه. ميتونم بعداً بهت خبر بدم؟»
بگوييد که نياز نداريد.
مثال :
به جاي اينکه بخاطر خوردن لازانيايي که خواهرشما يا دوستتان مدام تعارفتان ميکند، خودتان را اذيت کنيد، بگوييد که سير شده ايد.
مثال:
«الان سير شدم ولي بدم نمياد کمي با خودم ببرم خونه که بعداً بخورم.»
??گاهي وقتها مودبانه ترين راه براي «نه» گفتن اين است که خيلي و تروتميز ساده بگوييد «نه»! بدون هيچ عذري
مثال:
«متاسفم، نميتونم دفعه بعد»
??مهمترين چيزي که بايد بفهميد اين است که گفتن «نه» کار بد يا خودخواهانه اي و بي ادبانه نيست. در واقع اگر زياد «بله» بگوييد، ممکن است سلامت احساسي و جسمي خودتان را با ريسک مواجه کنيد و وقت کمتري را بتوانيد صرف رسيدگي به کارها و اهدافي که براي خودتان مهم است صرف کنيد.
♦?ناتواني براي «نه» گفتن همچنين ممکن است سطح استرس شما را هم بالا ببرد.
بر اساس وبسايت کلينيک مايو يکي از معتبر وب سايت ها، افراد بايد قبل از متعهد شدن به کسي چيزي يا کاري به انجام کاري ميزان بله گفتن هايي که موجب استرس ميشود را در نظر بگيرند.
اگر «نه» گفتن برايتان سخت است، بعضي از اين روشهاي مودبانه را امتحان کنيد
جهت اطلاع از شرايط مشاوره و رزرو نوبتدر تمام ساعات شبانه روز از طريق واتساپ با شماره
09363069162
با ما در ارتباط باشيد
درباره این سایت